哑铃锻炼胸肌,你也可以轻松拥有傲人胸肌

摘要:哑铃怎么练胸肌?结实富有美感的胸肌,可以说是男性魅力的重要展示点。这样的肌肉不仅看起来非常健康,还能让女士产生一种安全感。现在就要给大家介绍哑铃胸肌锻炼方法,这可是一个非

哑铃怎么练胸肌?结实富有美感的胸肌,可以说是男性魅力的重要展示点。这样的肌肉不仅看起来非常健康,还能让女士产生一种安全感。现在就要给大家介绍哑铃胸肌锻炼方法,这可是一个非常不错的在家锻炼胸肌的方法。小动作可以训练肌力让你在家也能锻炼。

家庭哑铃锻炼胸肌,一个凳子一副哑铃,给你傲人胸肌。

每个动作4组,每组8-12RM,注意动作正确,调整呼吸。

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哑铃健身计划一周表

哑铃锻炼胸肌,你也可以轻松拥有傲人胸肌

健身部位:三角肌

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健身部位:三角肌

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健身部位:三角肌

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健身部位:胸部

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